В течение 4 недель предлагается изменить свою жизнь. Неделя 1: ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом. Ранний подъем поможет найти время для себя, облегченное питание даст энергию для действий, а спорт улучшит тонус и здоровье физического тела.
# Спорт
Советы по правильному питанию для роста мышц, включая составление расписания питания, продумывание меню на неделю, приобретение спортивного питания, регулярность питания, соотношение углеводов, белков и жиров в рационе, выбор продуктов и употребление овощей и фруктов.